Iedereen wil vrede en harmonie. Want dat is wat er in ons leven ontbreekt. Soms voelen we ons verstoord, zijn we van streek, geïrriteerd, niet in harmonie.
Meditatie is een manier van zelfreflectie en jezelf een reset te geven.
Er is een woord in Zen dat ‘senshin’ heet. ‘Je geest zuiveren’ betekent eigenlijk ‘reflecteren, opnieuw onderzoeken’ en ‘niet nalaten jezelf te corrigeren’ in je dagelijkse leven. Net zoals een kamer vuil wordt als je hem niet schoonmaakt, wordt je hart vuil als je er niet voor zorgt.
Om te mediteren en rustig te zitten, moet je je fysieke lichaam ontspannen.
Terwijl je je lichaam ontspant en je ademhaling reguleert, zal de natuurlijke vorm van meditatie vanuit je lichaam op natuurlijke wijze ontstaan.
Je rug zal stabiel en recht zijn, en je nek en schouders zullen ontspannen zijn. Adem rustig, diep en regelmatig.
Door meditatie word je geen Boeddha of een ander groots persoon, maar kun je je mooie zelf realiseren en op jezelf vertrouwen. Iedereen heeft eigen kwaliteiten die anderen niet hebben, dus het is belangrijk om daarin te geloven.
Hoe gaan we dat doen? Een klein uurtje fysieke oefeningen om beter te kunnen zitten. Daarna ademhalingsoefeningen.
Dan pas gaan we mediteren, elke keer 15-20 minuten.
Wanneer: woensdag van 19.45 – 21.15 uur
Kosten: € 55 voor een reeks van 5 lessen of € 110 voor een reeks van 10 lessen.