Yoga na de bevalling – Yoga & Shiatsu

Een nieuwe mini-cursus yoga na de bevalling begint weer in september.
Totaal 3 keer, op 12, 19 en 26 september, zaterdagmiddag van 13.30 tot 15.00 uur.

Yoga tijdens de lockdownperiode

Yoga online t/m 19 januari 2021

Zo lang we door de lockdown maatregelen geen fysieke yogalessen kunnen geven, bieden we een online programma aan – in elk geval tot 20 januari 2021.
We gebruiken ZOOM.

Het programma:

Ochtend yoga (maandag t/m vrijdag 8.00 – 8.30 uur)
Ochtend ritueel – mantra zingen (maandag t/m vrijdag 8.30 – 8.45 uur)
Pittige yoga (maandag en woensdag 18.00 – 19.00 uur)
Welterusten yoga (maandag t/m woensdag 21.00 – 21.45 uur)
Yoga 60+ (woensdag 9.30 – 10.30 uur)
Yoga en meditatie (vrijdag 20.00 – 21.00 uur)

Kosten
Voor € 40 mag je t/m 19 januari met zo veel mogelijk lessen meedoen als je wilt.

Opgave
Per mail, of whatsapp, SMS. Na betaling krijg je van ons een link waarmee je alle lessen kunt volgen.

Docenten
De lessen worden verzorgd door Kyoko Furuya en Ronald Boin

Corona regels voor Molenbelt 83

Thuis

Meld je af bij symptomen die op corona kunnen duiden.

Breng graag je eigen matje mee. Anders mag je een matje van ons gebruiken, maar neem dan wel een grote handdoek mee om op te liggen.

Kleed je alvast thuis om. Kan dat niet, dan graag 1 persoon tegelijk in de hal omkleden. Voor de ventilatie blijven tijdens de les een paar ramen open staan. Dus kleed je goed aan.

Ga thuis naar het toilet, zodat ons toilet zo min mogelijk gebruikt wordt.

Bij binnenkomst

Houdt rekening met elkaar door 1,5 m afstand te houden. De vestibule is klein; voor 1 persoon tegelijk.

Desinfecteer je handen bij binnenkomst.

Stop je eigen spullen in je tas en zet neer in de hal.

In de yogales

Houdt vóór en ná de les 1,5 meter afstand. Tijdens de les: zo veel als mogelijk. Wij doen geen partner-oefeningen. Dus je kunt op je eigen matje blijven.

Als je toch moet hoesten of niezen, doe dat in je elleboog. Of gebruik een tissue uit de doos die klaar staat.

Na de les

Houd ook bij het verlaten 1,5 m afstand

Belangrijk

Kom graag met een positieve houding en met 😄

Plaats een reactie Reactie annuleren